Мозъкът танцува или как да го поддържаме във форма.

Защо точно танци? Музиката и танците съпровождат човека от древни времена. И ако тогава танците са служели за общуване между хората, за ритуали, за изразяване на чувства, то днес включваме и още нещо - нашият мозък. Има много изследователи на невропластичността на мозъка, които доказват, че той е способен да се учи независимо от възрастта … Continue reading Мозъкът танцува или как да го поддържаме във форма.

Multitasking или умението да се разпиляваме ефективно

Някога много се гордеех, че мога да върша няколко неща наведнъж. Постепенно забелязах, че все пак остават недовършени неща. А когато пробвах да се концентрирам само върху една задача, и чак когато приключа с нея да продължа със следващата, останах особено изненадана... Ефективността и качеството бяха в пъти по-добри. Всичко това си има обяснение и … Continue reading Multitasking или умението да се разпиляваме ефективно

Нужно ли е да направим здравето приоритет?

  Преди да получиш, трябва да дадеш, и преди да се заселиш в своя дом, трябва да го построиш. Антоан дьо Сент-Екзюпери В определен етап от живота си, се срещаме с истинската същност на думичката здраве и разбираме колко ценно е то. Понякога подминаваме и забравяме, друг път не е толкова лесно. Практиката показва, че … Continue reading Нужно ли е да направим здравето приоритет?

Другата страна на стреса

Добрата новина е, че освен като извинение, стресът може да използвате и като повод за действие. Представете си, че сте получили имейл, с дата - днешната и час - сегашния, за уъркшоп или безплатен уебинар. И понеже много държите на човека, направил си труда да ви покани и не искате да го разочаровате, а напротив … Continue reading Другата страна на стреса

За водораслите АФА, приятелството и още нещо… 

  В забързаното ни ежедневие, често отсъстват думи като релаксиране, отпускане, почивка, забавление. За сметка на това думичките, които описват състоянието ни на стрес са в пъти повече. Запознанството ни с Валя Макни е от скоро, но затова пък е много зареждащо. И така, открадвайки един миг и наслаждавайки се на следобедно кафе, ние се … Continue reading За водораслите АФА, приятелството и още нещо… 

Граници и личност

Темата за личното пространство винаги ме е вълнувала и подхождам силно емоционално към нея, защото съм убедена, че хора с добре оформена лична територия знаят какво да правят с живота си. Това е като държава, в която туризмът се приветства, но намесата във вътрешните работи на същата тази, не се допуска. Нали човекът си е … Continue reading Граници и личност

Mind Refelction GSR, стресът и връзката между емоционалните реакции и електрическото съпротивление на кожата

Какво представлява Mind Refelction GSR? Mind Reflection GSR е апарат за биологичнa обратна връзка, който измерва електрическото съпротивление на кожата и нивото на стрес чрез галванометър. Подходящ е за психо-физиологични изследвания и биофийдбек тренинг, като чрез софтуер за ментални игри, подкрепя  заучаването на умения за релаксация и концентрация в стресова среда. Използва се при терапия на … Continue reading Mind Refelction GSR, стресът и връзката между емоционалните реакции и електрическото съпротивление на кожата

Етерични масла за красиви нокти

Едно от уникалните приложения на етеричните масла е в козметиката във вид на кремове, лосиони, шампоани, сапуни и много други. Аз ви предлагам в домашни условия да направите нещо за ноктите си. И така: за здрави и блестящи нокти използвайте етеричните масла на евкалипт, пачули, лимон, чаено дърво, мащерка, роза, розмарин, сандал, лавандула. Рецепта: Към … Continue reading Етерични масла за красиви нокти

За по-добро внимание на децата в училище и на възрастните в работата / трета част /

Положителната нагласа. Много книги са издадени на темата как да въздействаме върху себе си. За това как „подсъзнанието може всичко” или „излекувай се сам”. Но истинската самоподкрепа (самовъзстановяване, саморегулация) не се прави толкова директно и елементарно. Не е достатъчно просто да седнем във комфортното кресло и да повтаряме: „от ден на ден се подобрявам”. Рационалното … Continue reading За по-добро внимание на децата в училище и на възрастните в работата / трета част /