Книга „Здравето през всички сезони“
Практически наръчник за здраве и благоденствие в ритъма на природата.
Ще откриете древни китайски подходи към движението, дишането, храненето, релаксацията и наблюдението на собственото състояние – представени така, че да станат част от ежедневието ви.
Тази книга обединява 35 годишния ми опит на лекар иглотерапевт, непрекъснатите обучения и прилагане на древните методи за жизненост и дълголетие. Тук са събрани най-ценните практики и напътствия за превенция на здравето, съобразени с динамиката на съвременния човек.
Написах книгата с много вдъхновение и любов към всичко, което правя и преподавам на моите пациенти.
Подгответе тялото и ума си за новия сезон.
Какво ще намерите в тази книга?
Не е нужно да променяте целия си начин на живот.
Книгата събира различни практики и ви дава възможност да изберете кои от тях имат място във вашето ежедневие.
В нея ще откриете:
✨ Сутрешни практики
Дишане, масаж на пъпа и корема, зони на дълголетие и грижа за гръбнака – ритуал за първите минути на деня.
🧘 Дишане и релаксация
Автогенна тренировка, шавасана, йога-нидра и пълно йогийско дишане – основата на спокоиния ум.
🧘 Движение
Комплексите „Осем къса брокат“ и „Петте животни“ – древна китайска оздравителна гимнастика в две класически форми, обяснени стъпка по стъпка.
🧘 Вътрешни състояния
Медитация „Луна“, зони на развитие и навлизане в Ейдос – вдъхновеното будно състояние на ума.
✨ Хранене според сезона
Препоръчани храни и чайове според различните периоди от годината.
✨ Работа със собственото състояние
Теми за чувствителността, рационалността, инфантилност и границите – честен разговор за това какво ни движи и какво ни спира.
✨ Дневник-календар
Конфуцианска, даоска и будистка традиция за водене на личен дневник и „Трите хармонии“.
Наръчник за живот в ритъма на сезоните
Опознаете себе си отвъд навиците и автоматичните реакции. Това е книга за чувствителността, рационалността, границите, които си поставяме, и стъпките, през които преминаваме към ново вътрешно ниво.
Стъпка по стъпка ще откриете древните китайски практики за сутрешен ритуал, дихателни техники, коремен масаж, „Осем къса брокат“ и „Играта на петте животни“, които могат да станат част от ежедневието ви, без да изискват промяна на ежедневния ви ритъм.
Пътешествие в 24 малки месеца
В древния китайски календар годината освен на четири сезона е разделена на 24 периода. Всеки от тях има свои особености и промени в природата.
А тази книга е началото.
Тя е обобщение и вглеждане в нас, за да започнем пътя на промяната.
Тази книга е събрала моя личен път и опита на десетките участници в курса „Здравето през всички сезони“ – обобщени в едно ясно, практично и вдъхновяващо ръководство.
Тя е подходяща както за преминалите курса, така и за всеки, който тепърва започва да изучава и чувства себе си и търси повече здраве, енергия и баланс във всекидневието си.
Следващите книги от поредица ще ви придружават през Пролет → Лято → Есен → Зима → и отново Пролет с практики и напътствия за хранене през всеки от 24-те периода на древния китайски календар.
Не просто упражнения. А разбиране.
Можете да намерите отделно видео за дишане, отделно упражнение, отделен съвет за хранене.
Но когато събираме различни практики от различни места, често не знаем:
Какво всъщност правим?
Защо го правим?
Кога е подходящо?
Как да го включим в ежедневието си?
Тази книга събира практиките в по-широк контекст.
Тя разглежда не само движението и тялото, но и начина, по който живеем, реагираме, поставяме граници и се отнасяме към себе си. И всичко това е през призмата на различните сезони.
Какво ще прочетете в книгата:
☯ Екскурс назад във времето и трите извора на китайския календар
☯ АХ Чувствителни сме!
☯ Рационалност.
☯ „Възрастен“ съм аз, затова съм прав! Да поговорим малко за инфантилност.
☯ Да бъдем внимателни с границите си! Невротици, психопати.
☯ Медитация „Луна“ (в Таро) и Зони на развитие.
☯ Моделиране на вътрешното състояние и полутрансови състояния.
☯ Влизане в Медитативно, вдъхновено състояние като Ейдос.
☯ Сутрешен ритуал. Подготовка към деня. Сутринта е най-чувствителен момент за създаване на импулса, протегнат през деня.
☯ Отвори своето сърце, дишай, масажирай пъп и корем, имитирай крокодила, сприятели се със сезона, зарадвай Зони на дълголетие, Грижи се за гръбнака.
☯ Релаксация е основа. Автогенна тренировка, релаксация, шавасана, Йога-Нидра, Ньяса, пълното йогийско дишане, продишване на цялото тяло.
☯ Здравият корем е основа на Здравето! Всичко се върти около пъпа. Масаж на пъпа. Коремен масаж. Противопоказания. Масаж на краката.
☯ Зони на дълголетие.
☯ Комплекс упражнения „Осем къса брокат”.
И още много интересни факти. Защото не е важно просто да правим упражнения или да медитираме, нужно е знание и разбиране КАК това да бъде реално и да действа. Използвайки знанията в книгата вие ще се научите да следвате своя собствен ритъм и ще знаете как да го синхронизирате с ритъма на Природата.
И най-ценното е, че ще имате критерии и осъзнатост, за да не влизате в чужди рамки и чужд прочит на ВАШЕТО здраве.
За кого е подходяща тази книга?
Тя е подходяща за вас, ако:
- искате да научите повече за традиционните китайски практики;
- търсите различни начини да включите движение, дишане и релаксация в ежедневието си;
- интересувате се от връзката между сезоните и начина на живот;
- искате практичен наръчник, към който да се връщате през годината;
- Книгата е подходяща и за участниците в курса „Здравето през всички сезони“, които искат събраните знания и практики да останат при тях в една книга.
Тази книга е точно за вас!
Направена така, че да се връщате към книгата през цялата година, а не просто да я прочетете веднъж и да я оставите на рафта.
Разгледайте част от книгата
📚 Един практичен наръчник за цялата година.
Не е нужно да прочетете всичко наведнъж.
Можете да започнете от темата, която ви интересува.
Да изберете една практика.
Да се върнете към следващия сезон.
И постепенно да откриете кои знания и практики имат място във вашето ежедневие.
Готови ли сте да направите първата крачка към по-здрав и балансиран живот?
За автора
д-р Валерий Шакола
Лекар иглотерапевт, посветил практиката си на съчетаването на източната медицинска традиция със съвременното разбиране за здраве и благополучие.
“Здравето през всички сезони” събира години клиничен опит и лична практика в едно достъпно, приложимо ръководство, написано за хора, които искат не просто да четат за здраве, а да го живеят всеки ден.
Здравето не е състояние, което постигаме веднъж –
То е практика, която повтаряме във всеки сезон.
Какво ще получите?
📖 Книга „Здравето през всички сезони“
Практически наръчник с теми, практики и насоки за движение, дишане, релаксация, хранене и живот в ритъма на 24-те сезона.
🎁 Подарък:
Мини-книга „Пътешествието на вашия успех“
Първи стъпки от зоната на комфорта към зоната на успеха
Допълнителна книжка за това какво ни задържа в зоната на комфорт, какво ни кара да отлагаме промяната и как можем да направим първите стъпки в нова посока. Това е вашата първа стъпка към промяната, преди дори да сте отворили „Здравето през всички сезони“.
Получавате я като подарък към книгата„Здравето през всички сезони“.
Цена на книгата: 13 €
Цените за доставка със Спиди: до автомат (бокс): 1.52 €; до офис: 2.64 €; до адрес: 5.18 €.
Вашето здраве е вашето богатство
Инвестирайте в себе си. Вашето тяло ще ви благодари.
От себепознание, през вътрешни практики и телесни ритуали, до пътешествие през 24-те малки сезона на годината.
Форма за записване
Попълнете данните си във формата, за да получите информация за плащането.
Необходимо е да платите книгата по банков път.
След направено плащане ще ви изпратя книгата с куриер Спиди.