Проф. И. Матюгин
Инструкция. Докато попълвате текста не обръщайте внимание на цифрите и буквите, разположени в дясната част на бланката. Прочетете внимателно всяко твърдение и в празната графа от ляво отбележете с кръстче отговора, който в наи-голама степен съответствува на това, как се чувствате последно време. Не мислете много дълго над всяко твърдение. Вашата първа реакция винаги ще бъде най – вярна.
1.Изпитвам напрегнатост, не се чувствам добре T
През цялото време 3
Често 2
От време на време, понякога 1
Въобще не се чувствам така 0
2.Това, което ми е доставяло най-голямо удоволствие, Д
и сега предизвиква в мен същото чувство
Определено е така 0
Сигурно е така 1
Само в много малка степен е така 2
Това съвсем не е така 3
3.Изпитвам страх, струва ми се, Т
че нещо ужасно може да ми се случи
Определено е така, и силно се страхувам 3
Да, така е, но страхът ми не е чак толкова голям 2
Понякога, но това не ме притеснява 1
Съвсем не изпитвам такова чувство 0
4.Аз съм способен(на) да се разсмея и да видя в едно Д
или друго събитие смешната страна на нещата
Определено е така 0
Сигурно е така 1
Само в малка степен е така 2
Въобще не е така 3
5.В главата ми се въртят безпокойни мисли Т
Постоянно 3
През по-голяма част от времето 2
От време на време и не толкова често 1
Само понякога 0
6.Аз изпитвам бодрост Д
Съвсем не изпитвам такава 3
Много рядко 2
Само понякога 1
Практически постоянно съм така 0
7.Лесно мога да седна и да се отпусна Т
Определено е така 0
Сигурно е така 1
Само понякога е така 2
Съвсем не мога 3
8.Струва ми се че всичко правя много бавно Д
На практика през цялото време 3
Често 2
Понякога 1
Не е вярно 0
9.Изпитвам вътрешно напрежение или треперя вътрешно Т
Съвсем не изпитвам такова 0
Понякога 1
Често 2
Много често 3
10.Не следя за външния си вид Д
Определенно е така 3
Не заделям достатъчно време 2
Може би съм започнал(а) да обръщам по-малко внимание 1
Следя за външния си вид, както и по-рано 0
11.Не мога да седя на едно място, Т
сякаш постоянно изпитвам нужда де се движа
Определенно е така 3
Сигурно е така 2
Само в известна степен е така 1
Съвсем не е така 0
12.Мисля, че моята работа (занятия, увлечения) Д
може да ми доставят удовлетворение
Да, така е, както и преди 0
Да, но не в тази степен, както по- рано 1
В значително по-малка степен от преди 2
Съвсем не мисля така 3
13.Изпитвам на моменти внезапно чувство на паника Т
Много често 3
Доста често 2
Не чак толкова често 1
Съвсем не изитвам 0
14.Мога да получа удоволствие от хубава книга, Д
радио- или телевизионна програма
Често 0
Понякога 1
Рядко 2
Много рядко 3
Изчисляване на резултатите. В колонката от дясно са нанесени цифри, които ви позволяват да изчислите резултата по две скали – тревога и депресия.
От начало сумираме цифрите, които съответствуват на посочените от нас твърдения, белязани с буква «Т». После сумираме цифрите, които съответствуват напосочените от нас твърдения, белязани с буква «Д».
Тревога – … точки Депресия – … точки
Ако сете събрали:
От 0 до 7 точки – това е нормално, нямате признаци за тревога и депресия.
От 8 до 10 точки – вие сте в стадий на готовност към тези разстройства
От 11 и повече точки – вече имате тези разстройства